找孕妈|孕妈供卵生的宝宝腰椎弯曲图片（孕妈供卵生的宝宝腰椎侧弯图片）

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怎样才能使腰椎恢复正常生理弯曲?

在睡觉时把腰下垫个圆柱体的东西。去医院抽血检查。注意休息，不要过于负重及剧烈活动。睡觉时平卧硬板床，保持腰部正常生理曲度。多吃一些补肝肾强筋骨的食物。

拱背锻炼法 平躺于床上，调整呼吸。后用双肘与双脚、头部支撑，将腰背部慢慢抬起 调整腰部力量，将手肘收起，放于胸前，腰部升至最高点 坚持一分钟，将双手支地，使腰部得到最大程度舒展，稍累即止，每天三次。

它与骨盆及下肢支撑上身的重量，以支持人体站立和直立行走。那么变直后的腰椎，该如何恢复正常的生理曲度呢？建议您通过运动康复，将腰背部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉腰椎，可以恢复腰椎的正常生理曲度。

恢复腰椎生理曲度的训练方法 ：（1）自动牵引式动作：选择一个直径为20－25CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小时。（2）爬行训练。（3）倒走训练。（4）将脚掌垫高时行走训练。

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